Vitamin desteği, insan yaşantısı için büyük bir öneme sahiptir. Her vitaminin ayrı ayrı görevleri bulunur. En çok faydaya sahip vitaminlerden bir tanesi C vitaminidir. C vitamininin cildimiz için faydası oldukça fazladır. C vitamini cilde canlılık ve tazelik verir. Özellikle soğuk havaların başlangıcında grip gibi çeşitli hastalıklardan korunmak için C vitamini desteğine başvurulur.
Vitamin Nedir?
Peki vitamin desteği nedir? Vitaminler, vücut tarafından üretilemeyen, ancak çeşitli biyolojik fonksiyonları olan ve beslenme yoluyla alınan mikrobesinlerdir. Vitaminler, hücrelerin üretimini, büyümesini, onarımını ve hücreler arası iletişimi sağlar. Ayrıca, vücutta enerji üretimini de desteklerler. Vitaminler, genellikle bitkiler ve hayvanlar tarafından üretilir ve besinler aracılığıyla vücuda alınır.
Çeşitli besinlerde bulunur ve genellikle yiyeceklerin çeşitliliğine dayalı olarak yeterli miktarda alınır. Ancak bazı durumlarda, vitaminlerin yeterli miktarda alınamaması veya vücutta yeterli miktarda üretilememesi nedeniyle vitamin eksikliği gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu durumlar için vitamin takviyesi alınması önerilebilir.
Vitaminler Ne İşe Yarar?
Vitaminler, A, B, C, D, E, K gibi harflerle sınıflandırılır ve her bir vitaminin kendi özel görevleri vardır. Örneğin, A vitamininin görevleri arasında göz sağlığını koruma, kemiklerin ve dişlerin gelişimini destekleme, cilt ve tüylerin sağlıklı görünümünü koruma gibi fonksiyonlar vardır. B vitaminlerinin ise vücutta enerji üretimini destekleme, sinir sistemini ve kasları çalıştırma gibi fonksiyonları bulunur. C vitamininin ise enfeksiyonları önleme, doku onarımını destekleme ve kılcal damarların sağlığını koruma gibi fonksiyonları vardır.
Vitaminler, vücutta çeşitli hormonların üretimini, sinir sistemini çalıştırmayı, kas ve kemik sağlığını koruma, cilt ve tüylerin sağlıklı görünümünü koruma gibi önemli işlevleri vardır. Vitaminler ayrıca vücutta oksijen taşıyan proteinlerin üretimini destekler ve ayrıca vücuttaki inflamasyonu önler. Vitaminler, ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirir ve vücutta meydana gelebilecek hasarı onarır.
Vitamin Eksikliği Belirtileri?
Vitaminsizlik, vücutta yeterli miktarda vitamin bulunmaması durumudur ve çeşitli belirtilere yol açabilir. Bu belirtiler arasında şunlar sayılabilir:
- İştahsızlık ve kilo kaybı: Vitamin eksikliği nedeniyle vücutta iştahsızlık ve kilo kaybı olabilir.
- Deri bozuklukları: Vitamin eksikliği nedeniyle deride kuruma, çatlamalar ve yaralar oluşabilir.
- İdrar renginde değişiklikler: Vitamin eksikliği nedeniyle idrarın rengi değişebilir.
- Enerji düşüklüğü ve yorgunluk: Vitamin eksikliği nedeniyle vücutta enerji düşüklüğü ve sürekli yorgunluk olabilir.
- Düşük kan hücresi sayısı: Vitamin eksikliği nedeniyle kan hücrelerinin sayısı azalabilir, bu da anemi (kan yoksunluğu) gibi belirtilere yol açabilir.
- İltihap ve enfeksiyonlara yatkınlık: Vitamin eksikliği, vücutta iltihap ve enfeksiyonlara yatkınlıkta artışa neden olabilir.
- İnsanlar arasında farklılık gösterebilir, ancak bu belirtiler her zaman vitaminsizlik belirtisi olmayabilir ve bunun için bir doktora başvurulması gerekir.
Vitamin Hangi Besinlerde Bulunur
Vitamin desteği nedir? Sorusuna geçmeden önce, vitaminler hangi besinlerde bulunur? İnceleyelim:
- C vitamini: Turunçgiller, kivi, greyfurt, portakal, mandalina, limon, kara üzüm, acı biber, karnabahar, kuşkonmaz, maydanoz, paprika
- A vitamini: Sarı ve turuncu sebzeler (kabak, havuç, patates), yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, yeşil biber, esmer fasulye), karaciğer, yumurta sarısı
- E vitamini: Nuts (fındık, ceviz, fıstık, badem), zeytinyağı, mısırözü yağı, tahin, yumurta sarısı
- D vitamini: Balık yağı, tereyağı, yumurta sarısı, güneş ışığında yaşayan mantarlar
- Folik asit: Yeşil yapraklı sebzeler, tahıllar, fasulye, baklagiller, kuşkonmaz, yumurta, süt ürünleri
- Demir: Et, tavuk, balık, tahıllar, baklagiller, yumurta, meyve (çilek, vişne)
- Çinko: Et, tavuk, balık, tahıllar, fındık, ceviz, baklagiller.
Vitamin Desteği Nedir?
Gelelim asıl sorumuza ve cevabına. Vitamin desteği nedir? Vitamin desteği, ihtiyaç duyulan vitaminlerin dışarıdan şase, kapsül, toz veya solüsyon şeklinde kullanılabilir olarak alınmasıdır. İhtiyaç duyulan vitaminler alınmadığı taktirde yorgunluk, çeşitli hastalıklarla karşılaşılabilir. Bazı vitaminlerin eksik olması durumunda vücut içerisinde enfeksiyonla savaş halinde olan hücrelerin aktivitesi azalır. Dolayısıyla sağlıklı bir vücut, işlevini yitirmeye başlar.
Günlük Vitamin Desteği Nasıl Alınır?
Günlük vitamin desteği alabilmek için Eczanelerde satılan bazı ürünleri kullanabilirsiniz. Kullanımı son derece kolay olan ürünlerimizin müşteri memnuniyeti oldukça fazladır. Eczaneler aracılığıyla
- A vitamini desteği.
- B vitamini desteği.
- C vitamini desteği.
- D vitamini desteği.
- K vitamini desteği.
- E vitamini desteği.
Ve diğer vitamin destekleri şeklindedir. Kullanımı son derece kolay olan şase formlar günümüzde sıkça tercih edilmektedir. Bu granüller doğrudan dil üzerine dökülerek ağızda eritilmesinin ardından yutularak kullanılır. Vitamin eksikliği vücudunuzda çeşitli şekillerde belli olabilir. Özel durumlar için hekiminize başvurmanız daha doğru olacaktır.
Vitamin desteği nedir? Vitamin nedir? Sorularına sizler için en iyi şekilde cevap vermeye çalıştık.
