Masa başında kilo verme, hareketsiz yaşayarak kilo verme konularında günümüzde çokça kişi arayış içerisinde. Hareketsiz yaşamdan dolayı sağlığını kaybetmeye başlayanlar kilo verme çözümüne başvuruyor. Beslenme ile yaşamsal açıdan bazı değişiklikler yapmak çok da zor değil.
Ofiste veya evde kilo verme yolları hareket etmeyen kişiler için oldukça zor bir hal alacaktır. Beslenmede sağlıksız şekerler ve yağları hayatınızdan çıkarmaya çalışırken hareketi de artırmanız gerekiyor.
Masa Başında Kilo Verme
Masa başında kilo verilir mi? Evet. Peki nasıl? Masa başı çalışırken günde 10 saat kadar meşgul olduğunuz düşünülürse, kalan zamanlarda iki günde bir 40 dakikalık antrenman boşluğu yaratabilirsiniz. Bu esnada beslenmenizdeki proteini ve yeşilliği artırmanız gerekir. İki ay içerisinde kilo farkını hissedeceksiniz.
Masa başı çalışırken nasıl kilo verilir? Diyorsanız her fırsatta hareket etmeye çalışmalısınız. Oturduğunuz yerde de düzenli egzersiz yapabilirsiniz. Belirli bir plana uymak için beslenme ve hareketi artırma konusunda kendinize bir plan oluşturmak avantajlı olacaktır. Yapabileceğiniz bir diyet ve hareket planı hazırladığınızda akışa uymak da kolay hale gelecektir.
Sporla Hızlı Kalıcı Kilo Verme
Hızlı ve kalıcı kilo vermek ifadeleri genelde birbiriyle bağdaştırılmaz. Vücudun aniden değişim yaşaması şok yaratır ve bunu ilerleyen zamanlarda onarmak için daha fazlasını ister. Birden çok kilo verebilirsiniz, ancak psikolojik olarak yıprandığınızda vücut savunmaya geçecektir. Psikolojik açıdan aşamalı şekilde kilo verme düşüncesine kendinizi inandırmanız gerekir. Uzun vadede bir yaşam tarzı değişikliğini hedefleyerek hızlı kilo verdiren diyet tuzaklarına düşmemelisiniz.
Zayıflama İlacı Kullanımı
Diyetisyenler ve doktorlar zayıflama ilacı, öğün yerine geçen besin tozu gibi ürünleri pek önermiyor. Ancak bu ürünler piyasada belirli bir alıcıya da sahip. Bu ürünleri sürekli kullanarak kilo vermeyi buna bağlamak yerine senede bir iki kere kür şeklinde kısa dönemli kullanabilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlığı sürdürülünce zayıflama ilacı kullanımı vücudunuzu doğrudan etkilemeyecektir.
Sadece Şekeri Keserek Kilo Vermek
Masa başında sadece şeker ve yağı hayatınızdan çıkararak kilo verebilirsiniz. Sadece şekeri bıraktığınızda yağlı ürünlere devam ettiğinizde kilo vermeniz duracaktır. Hatta almaya bile başlayabilirsiniz. Örneğin paket sucuklu ürünlerin 100 gram içeriğinde 30 gram yağ varsa bu kilo vermenizi engeller. Ancak birkaç haftada bir kere ödül gününde bunu yerseniz kilo almazsınız.
Diyet Listesi Ödül Günleri
Birçok kişinin tıkandığı konulardan biri kısıtlanma hissidir. Sıkça yüksek kalorili yiyeceklerin reklamlarına maruz kaldığınızda psikolojik olarak yoksunluk hissi olur. Bu duruma karşı ödül günleriyle daha iyi hissedebilirsiniz. Diyet listesi kurallarınıza devam ederken haftada bir kere dilediğiniz şeyi bir öğünde yiyebilirsiniz.
Masa başında kilo verme nasıl yapılır? Sorusuna en iyi şekilde cevap vermeye çalıştık.
