Avokado hakkında bilgiler vermek isteriz. Avokado yaklaşık %70 civarında enerjisi yağdan gelen bir meyvedir. Şu şekilde kıyaslama yapılabilir. Bir porsiyon elma 100 gramdır ve 100 gramlık bir elma yaklaşık 50 kaloridir. Avokadonun 100 gramı ise yaklaşık 160 kalori enerji sağlar. Bu nedenle de avokado tüketirken Enerji miktarına dikkat etmek gerekir.
Avokado Hakkında Bilgiler
Avokado C vitamini açısından B6 vitamini açısından da aslında zengin bir meyve türü avokadoyu salatalık yağ olarak kullanabilirsiniz. Yani yağ eklemeden avokado meyvesinin yağ grubu olarak kullanabilirsiniz. Çünkü avokado’nun içerisindeki yağ havuç gibi besinlerdeki Beta karotenin daha iyi bir şekilde vücut tarafından kullanılmasını sağlar.
Aynı zamanda kahvaltılarda avokado’dan elde edeceğiniz püreyi ekmeğimize yağ gibi sürerek kullanabilirsiniz.
