7 günlük ketojenik diyet listesi nedir? Pek çok kişi günümüzde kilo verme gayesi içerisinde yer almaktadır. Kilo vermek, kişiden kişiye göre değişen bir kavramdır. Metabolizması hızlı olan kişiler daha kolay bir şekilde kilo verebilirken, metabolizması yavaş olan kişilerin kilo vermesi daha güç olabilmektedir. Genellikle kilo vermek isteyen çok sayıda kişi, güncel diyet listeleri şeklinde arayış içerisinde olmaktadır.
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet, uzun süreli uygulanan bir diyet değildir. Bu hususta amaç, vücudun glukoz yerine keton üretmesini ve yakmasını sağlamaktır. Bu diyette düşük karbonhidrat alınır. Yeterli protein alınır. Düşük karbonhidratlı, şekersiz, nişastasız diyet olarak bilinir. Bu diyet yıllardır uygulanan diyetler arasında yer almaktadır. Pek çok farklı sitede diyetin nasıl yapılabileceği daha detaylı belirtilmiştir. 7 günlük ketojenik diyet listesi de, bu diyetin bir parçasıdır.
Diyet Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Fazla kilolar, insanı zorlayıcı bir etken. Yürürken, merdiven çıkarken fazla kilolu kişiler genellikle nefes almakta zorlanır. Standart kişilere oranla daha az dışarı çıkmayı tercih eder. Daha fazla sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilir. Bu yüzden güncel diyet listeleri aracılığıyla sağlıklı bir şekilde kilo vermek kendinizle barışık olmanıza da katkı sağlayacaktır.
7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi Nedir?
Bu diyet listesinde her ayrı günde yemeniz gerekenler ayrı ayrı listelenmiştir. 7 günlük ketojenik diyet listesinde kahvaltı, öğlen, akşam, aralarda atıştırmalık ve gün içerisinde tüketmeniz gereken sıvılara son derece dikkat etmeniz gerekir.
